矯形鞋墊在運(yùn)動中的功效超過你的想象，你值得擁有！

矯形鞋墊廣泛應(yīng)用于各種運(yùn)動項(xiàng)目中，特別是職業(yè)運(yùn)動員的使用，其應(yīng)用范圍之廣遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了本文所列。但我會著重談?wù)剮讉€世界范圍都比較普及的運(yùn)動項(xiàng)目。

在后面第三個問題中，我會討論關(guān)于運(yùn)動類型的內(nèi)容。這里，我主要闡述職業(yè)運(yùn)動員使用矯形鞋墊的理論依據(jù)。首先要說明的是職業(yè)運(yùn)動員與使用矯形鞋墊的關(guān)系同樣適用于休閑運(yùn)動，只不過因?yàn)檫@些問題本身是針對職業(yè)運(yùn)動員提出來的，因此本文中我會解答并討論矯形鞋墊在職業(yè)運(yùn)動員中的使用。

在我們開始詳細(xì)討論運(yùn)動中使用矯形鞋墊之前，首先要解答兩個問題。這兩個問題對理解運(yùn)動項(xiàng)目中使用矯形鞋墊有著非常重要的意義。這兩個問題解決了，就明白了其中的理論基礎(chǔ)。

首先是為什么在運(yùn)動中使用矯形鞋墊？

總體來說有三個原因：

 1.提高運(yùn)動表現(xiàn)

 2.防止在比賽或訓(xùn)練過程中的損傷或減輕損傷程度

 3.幫助已有傷病的康復(fù)

第二個問題是，矯形鞋墊如何達(dá)到上述的三個功效？

在解答第一個問題之前，有必要先簡要回答一下第二個問題。

大多數(shù)運(yùn)動項(xiàng)目涉及承重狀態(tài)下的劇烈運(yùn)動。（水上項(xiàng)目包括游泳、跳水、水球及花樣游泳則明顯不在此列）

這就意味著運(yùn)動員的雙足處于持續(xù)使用狀態(tài)。解剖學(xué)上講，足部包括骨骼、韌帶、肌腱、肌肉、筋膜、神經(jīng)及血管網(wǎng)絡(luò)，在正常步態(tài)中這些部分協(xié)調(diào)做功。運(yùn)動中這一協(xié)調(diào)活動則更加重要，因?yàn)樽悴康墓ぷ髁侩S著運(yùn)動增加。

足部必須在最佳解剖位置上才能協(xié)調(diào)做功。但是，醫(yī)學(xué)上我們現(xiàn)在了解到多種原因會影響到足部骨骼造成位置失準(zhǔn)。

足部骨骼位置失準(zhǔn)會改變足部功能，使之無法在最佳解剖位置上活動。足部骨骼位置失準(zhǔn)時(shí)，相關(guān)的肌肉、韌帶、肌腱、筋膜和神經(jīng)系統(tǒng)均會改變，并承受載荷及應(yīng)力的增加。

加大的載荷增加了足部的應(yīng)力及應(yīng)變，是機(jī)械性損傷的先兆。

從解剖學(xué)的角度看，我們知道足部位置的改變會引起下肢骨骼位置失準(zhǔn)，包括腿、膝、髖、骨盆及背部。下肢骨骼位置失準(zhǔn)還會增加相關(guān)軟組織及神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)力及應(yīng)變。

除了視為損傷的先兆外，下肢軟組織（肌肉、韌帶、筋膜及肌腱）所增加的應(yīng)力及應(yīng)變破壞或干擾軟組織系統(tǒng)的有效功能，降低肌肉功能。

這對于運(yùn)動員來講是非常嚴(yán)重的問題，因?yàn)橛行У募∪夤δ苁撬羞\(yùn)動的關(guān)鍵組成。

從臨床的角度講，我們知道有許多原因?qū)е伦悴抗趋牢恢檬?zhǔn)。最明顯和常見的有：

 1.后足過度旋前（跟骨外翻）

 2. 先天性或獲得性扁平足（內(nèi)側(cè)長弓喪失）

 3.后足過度旋后（跟骨內(nèi)翻）

上述三種情況均經(jīng)過醫(yī)學(xué)證實(shí)會影響足部，并引起下肢骨骼位置失準(zhǔn)，進(jìn)而影響膝、髖、骨盆及脊椎等。

除上述三種情況外，還有很多病癥會影響足部骨骼位置。這些病癥通常出現(xiàn)在前足，雖然它們對下肢骨骼位置的影響有限，但對足部功能的影響卻是巨大的，會導(dǎo)致?lián)p傷、降低運(yùn)動表現(xiàn)。最常見的病癥有：

 1.前足外翻

 2.前足內(nèi)翻

 3.第一跖列背屈

 4.拇外翻

矯形鞋墊用于矯正這些病癥，幫助運(yùn)動員的足部保持在最佳解剖學(xué)位置。當(dāng)足部達(dá)到適當(dāng)?shù)慕馄蕦W(xué)位置時(shí)，下肢的骨骼系統(tǒng)就隨之對齊了。

矯形鞋墊還幫助減少下肢軟組織系統(tǒng)的應(yīng)力和應(yīng)變。它們有改善肌肉功能和活動的雙重效果，增強(qiáng)肌肉性能的同時(shí)減少軟組織因應(yīng)力、應(yīng)變或拉伸力而受傷進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動員軟組織力學(xué)破壞的機(jī)會。

矯形鞋墊的第二個優(yōu)點(diǎn)在于減少肌肉疲勞，恢復(fù)正常肌肉功能。當(dāng)肌肉處于由骨骼位置失準(zhǔn)帶來的應(yīng)力、應(yīng)變及拉伸力增加時(shí)，肌肉需要更加用力才能彌補(bǔ)由位置失準(zhǔn)引起的功能喪失，引發(fā)肌肉過早疲勞。肌肉過早疲勞會降低成績，并通常會引起肌肉損傷。醫(yī)學(xué)上我們知道肌肉疲勞的情況下容易受傷。

矯形鞋墊除了用于治療一些特定的癥狀外，還用于矯正下肢不等長。下肢不等長即兩側(cè)下肢長度存在差異，這個情況非常普遍。

下肢長度對運(yùn)動員來講是一個非常重要的問題，主要是下肢長度的差異影響人體結(jié)構(gòu)的對稱。它引起骨盆不對稱，會影響整個脊椎及下肢的骨骼位置，導(dǎo)致肌肉明顯失衡。肌肉失衡會影響肌肉性能，繼而影響運(yùn)動表現(xiàn)。下肢不等長還是髖及腰椎受傷的主要原因，這類損傷對運(yùn)動員來講是災(zāi)難性的。

除了幫助運(yùn)動員保持適當(dāng)?shù)淖悴孔藙莶⒊C正下肢長度差異外，矯形鞋墊還為運(yùn)動員提供另一大好處——舒適性。

運(yùn)動員有大量的時(shí)間處于承重狀態(tài)下，而且，他們的足部通常由于運(yùn)動產(chǎn)生的體力消耗而處于載荷增加的情況，導(dǎo)致足部所受沖擊力的增加。

從最低限度講，這些沖擊力會引起運(yùn)動員的不適，影響訓(xùn)練狀態(tài)，降低運(yùn)動表現(xiàn)。最壞的情況是導(dǎo)致承重關(guān)節(jié)的應(yīng)力性骨折及/或早期關(guān)節(jié)炎，中斷訓(xùn)練及比賽。